Saúde

Causas e Tratamentos para Azia

Pýrosis é uma palavra grega que significa ação de queimar. Sua tradução para português é pirose. O termo é utilizado quando temos queimação no estômago. Entretanto, conhecemos esse efeito mais pelo uso da palavra azia. Essa sensação é originada, em geral, pela ação do ácido gástrico fora da região estomacal.

Além da queimação, a azia pode se acompanhada por dor, sensação de estômago cheio, gosto de ácido na boca, má digestão, refluxo dos alimentos, entre outros sintomas. Se você sofre com azia, precisa ficar atento, pois ela não é um diagnóstico, em sim apenas um sintoma. Quem sofre de azia constantemente pode ter problemas no refluxo gastroesofágico, úlcera, câncer no esôfago, no estômago e, em alguns casos, é sinal de gravidez. Por isto, se você tem azia com frequência, precisa procurar um médico especialista para identificar a causa e indicar o tratamento correto.

Abaixo listamos fatores que podem desencadear a azia, sugerindo, basicamente, mudanças de hábito para reduzi-la ao máximo.

Má alimentação

O estilo de vida é um dos principais desencadeadores de azia e, entre esses elementos, a alimentação é central. Se você tem azia vale a pena evitar excesso de gorduras, frituras, frutas ácidas, refrigerantes, cafés, chocolates, bebidas muito quentes, álcool e tóxicos. Reduza ou evite tais alimentos, introduzindo uma nova rotina alimentar que não favoreça a azia, alimentação saudável é primordial para conquistar a  saúde ideal.

Outro fator é o excesso ou a falta de alimentação. O excesso de alimentação gera dificuldades digestivas, levando o suco gástrico em direção ao esôfago. De igual modo, ficar muito tempo sem comer causa um acúmulo do ácido gástrico, possibilitando um refluxo. A dica é comer mais vezes ao dia, de 3 em 3 horas, mas em pequenas quantidades. Evite comer até estar totalmente satisfeito: pare quando tiver 80% de satisfação.

Cuidados após comer

Não raro as pessoas sentem sono e se deitam após a alimentação. Este é um hábito pode facilitar o refluxo dos ácidos digestivos, devido à posição de ficar deitado. É importante esperar algum tempo, sentado ou em pé, após comer. Tomar cafés ou chás escuros também deve ser evitado após a alimentação para evitar a azia. Chás claros são mais propícios, assim como o chá de camomila pelo fato de combater a irritação nas paredes do estômago e esôfago.

Obesidade

Sobrepeso causa pressão no estômago (do mesmo modo que gravidez pode gerar sensação de azia), fazendo com que os ácidos gástricos percorram em direção ao esôfago. Atividades físicas são essenciais. Trinta minutos de caminhada por dia não combate a obesidade e melhora o corpo como um todo, gerando diversos benefícios.

Antiácidos

A azia pode ser combatida com antiácidos. Contudo, reafirmamos que a azia não é um diagnóstico, mas sim um sintoma. Ter azia de modo esporádico é algo comum, porém, pessoas que tem azia frequente, de duas a três vezes por semana ao longo de oito semanas, podem ter algo mais grave. Antiácidos atuam somente no efeito da azia, não combatendo sua causa original. Por isso é indispensável a ação médica.

Um boa maneira de resolver esse problema é com conhecimento, o livro digital vencendo a azia foi escrito com conteúdo detalhado e completo sobre como cuidar da azia, refluxo e gastrite de maneira a eliminá-la do seu dia a dia.

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3 dicas para ter uma alimentação balanceada

Alimentação balanceadaA alimentação é fundamental em qualquer objetivo. Afinal, alimentação é vida, sem ela nós não sobrevivemos.

E ter uma alimentação balanceada é fundamental não só para ter uma saúde saudável, mais também para ter uma vida mais longa, prazerosa e cheio de energia.

Além disso, ter uma alimentação balanceada é muito importante para manter um corpo mais bonito, sarado e atraente. Assim, aumentam suas chances de conquistar um homem por exemplo.

E várias pesquisas já demonstraram que pessoas saudáveis estão mais dispostas a assumir um relacionamento sério e mantê-lo, ou seja, pessoas saudáveis estão mais pronta para o romance.

Ao longo da história, a alimentação tem sido uma constante preocupação, seja pela falta, abundância, ou pelo tipo de comida ingeridos. Não basta ter acesso aos alimentos, para uma boa alimentação é igualmente importante escolher os componentes certos e nas quantidades certas, nas diferentes fases da vida.

Consuma alimentos ricos em fibras

As fibras promovem a sensação de saciedade no organismo, promovendo a movimentação no sistema digestivo, o que é bom para quem sofre com prisão de ventre ou não tem irregularidade na hora de defecar. Além disso, elas ajudam a diminuir os níveis de glicose e colesterol no sangue, reduzindo as taxas do colesterol ruim – o LDL.

No geral, existem dois tipos de fibras, há solúveis e insolúveis. A primeira tem a capacidade de se misturar na água, formando uma espécie de gel. Esses géis aumentam a viscosidade dos alimentos no estômago, o que proporciona uma sensação de saciedade maior.

Alimentos que são fontes de fibras solúveis:

  • Aveia

  • Lentilha

  • Beterraba

  • Frutas cítricas

  • Cenoura

  • Mandioca

  • Ervilha

Já a fibra insolúveis não interagem com a água, permanecendo intactas durante todo o trato gastrointestinal. Diferente das solúveis, essas não formam géis, mas têm, como uma de suas principais funções, o aumento do bolo fecal, o que ajuda o funcionamento do intestino.

Alimentos que são fontes de fibras insolúveis:

  • Pão integral

  • Cereais

  • Feijão

  • Milho

  • Verduras folhosas

  • Abóbora

  • Casca de frutas

Não é atoa que ter uma alimentação rica em fibras é uma das principais recomendações de nutricionistas.

Além disso, esses alimentos são recomendados por boa parte dos programas de emagrecimento. O Codigo Emagrecer de Vez funciona exatamente por esse caso, pois ele é baseado em uma alimentação rica em proteínas de qualidade e fibras solúveis e insolúveis.

Consuma alimentos ricos em antioxidantes

Os alimentos antioxidantes são capazes de manter a saúde, juventude e beleza. Consumir alimentos ricos em antioxidantes é importante, pois esses alimentos combatem aos radicais livres que por sua vez pode trazer grandes problemas para a saúde.

Em condições normais, radicais livres se caracterizam essenciais para funcionamento corporal. No entanto, na situação do excesso, passam ao ataque de células saudáveis, sendo exemplo lipídios, proteínas e DNA.

Os radicais livres também ajudam e muito para o envelhecimento precoce do seu corpo.

Veja abaixo alguns alimentos ricos em antioxidantes:

  • Aveia

  • Azeite de oliva extra virgem

  • Açafrão

  • Linhaça

  • Frutas vermelhas

  • Pepino

  • Melão

  • Peixes

  • Óleo de gergelim

  • Mamão

  • Abacaxi

  • Semente de abóbora

  • Sucos detox

Evite alimentos industrializados

Os alimentos industrializados são carregados de frutose e gorduras trans que no geral fazem muito mal a saúde quando consumido em grandes quantidades. Além disso, esses alimentos contribuem para o crescimento dos radicais livre no organismo.

A frutose estimula o g-3-p (gliceraldeido-3-fosfato) (o glicerol ativado), a molécula que é crucial para criar triglicérides nas células adiposas. Quanto mais g-3-p disponível, tanto mais gordura é depositada. Quando você come 120 calorias em frutose, cerca de 40 calorias contribuem para os problemas metabólicos.

Já o consumo de alimentos ricos em gordura trans aumentam o risco de infarto e acidente vascular cerebral. Este ácido graxo também aumenta o colesterol ruim e diminui o bom e é prejudicial para gestantes e lactantes.

Além disso, o consumo de alimentos ricos em frutose e gordura trans dificultam e muito na hora de se fazer uma reconstrução capilar, por exemplo.

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Beleza

Como Fazer Reconstrução Capilar – Passo a Passo

Um dos problemas mais comuns que sofremos em nosso cabelo são as pontas abertas, especialmente quando levamos muito tempo. O cabelo enfraquece e torna-se mais frágil devido, em grande parte, à desidratação e desnutrição. As pontas se quebram, se desgastam e se abrem mostrando um aspecto feio.

Programa de Reconstrução Capilar

A solução consiste em um tratamento de infravermelhos e ultra-sons que permite reconstruir nossas pontas danificadas. Trata-se de um tratamento realmente eficaz para aquelas pessoas que têm um crescimento de cabelo muito lento, mas querem continuar ostentando juba. Este tratamento de reconstrução capilar funciona da seguinte maneira:

Primeiro lava o cabelo com um shampoo especial, massageando em forma circular no couro cabeludo para que penetre bem. Em seguida, é aplicado um creme suavizante que contém ingredientes únicos e naturais que hidratam e nutrem o cabelo da raiz até as pontas. Deixa-se atuar este produto durante dez minutos. Em seguida, sem tirar, o cabeleireiro divide o cabelo em mechas para poder continuar o tratamento com a placa de infravermelho.

Esta prensa de infravermelhos tem uma aparência similar às placas de alisamento, mas a única diferença entre ambas é que o cabelo não se queima porque não emite calor. São pegue uma mecha e vai passando a juba. O mesmo é feito para toda a cabeleira. Insiste-se de uma forma especial nas pontas para selar todas as que possam estar abertas. O processo de reconstrução capilar se realiza no frio porque não precisa estar quente.

Uma vez finalizado o tratamento de reconstrução capilar, deixa agir o creme que se pôs ao finalizar o processo de lavagem cerca de 15 minutos. Deixa-Se agir para que a luz de infravermelho e ultra-som façam o seu efeito. Finalmente, esclarece-se todo o cabelo e aplica-se uma loção especial destinada a este tipo de tratamentos que nutrem e hidratam o cabelo. Penteado com o gosto do cliente, o resultado é um cabelo brilhante, sedoso e todas as pontas perfeitas.

Saúde dos Cabelos

Para ter uma boa juba não é suficiente usar alguns truques de penteado e um corte que seja lisonjeiro. Deve-se partir de uma boa base que se consegue com alguns cuidados fundamentais. São dicas que, além disso, é possível seguir com todos os tipos de cabelo, com independência de que se tenha o cabelo mais fino ou com mais volume, pois com eles você consegue melhorar e tirar o máximo partido do couro cabeludo ganhando em densidade.

Um dos cuidados mais importantes que devemos seguir é a alimentação. Tal como acontece com a pele, o que se come também se nota no cabelo. Desta forma, para aumentar a densidade do cabelo, o melhor é seguir uma dieta que inclua as chamadas proteínas de fácil assimilação. Por exemplo, se encontram os peixes, os ovos e a carne.

A dieta também não podem faltar alimentos como o azeite de oliva e peixe azul porque fornecem gorduras boas que o cabelo também precisa, assim como vitaminas e minerais estão presentes nas frutas, verduras e legumes.

Desta forma, o cabelo se nutre também de dentro, porque é pouco útil aplicar produtos e tratamentos externos se o problema não se ataca em todas as frentes e se assentam as bases para um bom cuidado.

Apesar de seguir a dieta adequada, pode ser necessário em algumas ocasiões tomar alguns suplementos específicos, como, por exemplo, o follixin haircaps vitamina para queda de cabelo que ajuda a nutrir e fortalecer os cabelos. Por exemplo, é recomendável, embora sempre em consulta com o médico, quando há alguma doença, problemas de alimentação, gravidez, menopausa…

Além disso, outra boa dica para ter uma boa base é fazer massagens no couro cabeludo para estimular a circulação sanguínea, além de favorecer com que os nutrientes cheguem bem a todas as raízes do cabelo. O movimento é muito simples: usando as pontas dos dedos você tem que mover a pele sobre o crânio, fazendo pequenos círculos muito suavemente.

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Beleza, Emagrecimento

Dicas para ficar com o corpo saudável

Primeiro artigo do blog não poderia ser diferente, pois aqui vamos citar algumas dicas para você ter um corpo magro e saudável.

Ter um corpo saudável e magro é um desejo de todas as mulheres, mais esse desejo pode ter um longo caminho pela frente.

É fato que ser saudável requer muita paciência e dedicação, muitas mulheres acreditam que fazer dieta é o melhor e mais rápido caminho, porém isso é um erro. Pois boa parte das dietas de hoje são altamente restritivas o que dificultam ainda mais o emagrecimento.

Reeducação alimentar

Dicas para ficar com o corpo saudávelSabe essas dietas da moda que vimos em quase todos os sites de emagrecimento na internet? Então, esqueça todos!

Foque em uma reeducação alimentar, pois com ela você poderá comer de tudo um pouco sem precisar cortar nada da sua refeição.

Mais é bom lembrar que a reeducação alimentar prioriza a alimentação saudável e equilibrada.

Comendo os alimentos certos você provavelmente manterá seu metabolismo acelerado o tempo todo.

Se seu metabolismo é lento, a tendência é que seu corpo acumule mais gordura e com isso você ganhe mais peso e a melhor maneira de fazer o seu corpo não acumular gordura é comendo alimentos termogênicos e fazendo exercícios físicos.

Faça alguma atividade física

Para se ter um corpo saudável e uma vida longa é necessário praticar alguma atividade física, a atividade física nos garante inúmeros benefícios e manter a saúde é apenas um deles.

Não importa qual atividade física que você faz, o importante é se exercitar.

Logo abaixo separamos algumas atividades físicas que você pode fazer, escolha uma ou as que você mais se identificar e foque nela.

  • Musculação;

  • Lutas;Corpo saudável

  • Natação;

  • Caminhada;

  • Corrida;

  • Exercícios aeróbicos;

  • Yoga;

  • Pilates;

  • CrossFit;

  • Dançar.

Suplementação

A suplementação é muito importante também, quando não conseguimos comer direito. Fica muito difícil se alimentar corretamente quanto temos muitos compromissos no decorrer do dia, afinal, trabalhar e estudar por exemplo, é uma tarefa muito comum para nós brasileiros.

E tomando suplementos pode te ajudar a ter uma alimentação mais equilibrada. Hoje em dia está muito fácil comprar suplemento. Ômega-3, colágeno, cálcio, ferro, vitamina B12, etc., não importa o suplemento é possível você complementar sua alimentação com eles.

Existem também suplementos emagrecedores como o GojiWell, GojiSbelt, GojiDiet que ajuda na perda de peso e no combate a celulite.

Beber líquidos saudáveis

Se hidratar é importante pra tudo. Todos sabemos que temos que beber no mínimo 3 litros de água por dia, isso é fato.

Porem tem outras bebidas que temos que tomar para melhorar ainda mais nossa alimentação e nossa saúde. Chá verde, água de coco e café é uma dessas bebidas que devem estar em sua alimentação.

O chá verde por exemplo, é considerado a bebida mais nutritiva do mundo, afinal, o chá verde contem inúmeros antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce das células do nosso corpo.

Uma dica bacana é beber água meia hora antes das refeições, assim você aumenta seu gasto calórico e faz com que você coma menos.

Sono

sonoA última dica desse artigo é procurar dormir bem, porquê boas noites de sono são essenciais para manter o bom humor, a disposição e o prazer de viver. Mas o sono também é importante para manter o peso ideal.

Vários estudos já demostraram que o sono ajuda a aumentar a produção de um hormônio chamado leptina. Esse hormônio controla a sensação de saciedade, assim, quando você dorme pouco, a produção desse hormônio fica comprometida, então a sensação de saciedade demora mais a se manifestar.

Em outros estudos concluirão que a falta de sono aumenta a produção de grelina que é um hormônio que controla a fome, portanto, quanto mais concentração de grelina no organismo, mais fome você sentirá.

Tem problemas com sono? Então deite na cama e escute esse som:

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